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お手軽で効果バツグン! 耳つぼマッサージ方法5つ

耳にはたくさんの神経が集中しており、多くのツボが存在していることを知っていますか?耳マッサージはいつでも手軽にできるうえ、小さな耳はツボを刺激するのが簡単です。 耳に的確なマッサージを行えば、嬉しい美容効果を得るだけでなく、体のさまざまな不調改善も期待できます。

↓「耳つぼマッサージ方法5つ」を読む

  1. 耳をもむ

    耳を指でもむだけでも、耳のツボが刺激されてさまざまな効果を期待できます。耳全体で、固くなっている部分がある場合には、その部分を重点的にもみほぐしましょう。
    しばらくマッサージを続けると耳の血行が促進され、次第に耳から体全体にかけてぽかぽかしてきますよ。血行が促進されると顔色が良くなり、リフトアップにつながるという嬉しい効果もあります。

  2. 耳を折りたたむ

    耳たぶの上あたりにある軟骨には、頭痛を和らげてくれるツボがあります。
    耳を折りたたんでみて痛みがあった部分を重点的にもみほぐすようにすると、頭痛の解消に繋がりやすいですよ。

  3. 耳を軽くひっぱる

    耳を指で挟み引っ張るマッサージには、顔面の冷えや体の冷えを改善してくれる効果があります。
    耳の上部は上に向かってひっぱり、耳の真ん中あたりは横に向かってひっぱり、耳たぶは下に向かってひっぱるようにしましょう。このとき、耳が痛くならないよう優しくひっぱるのがポイントです。

  4. 耳のフチをこする

    耳のフチの部分を指で挟んでさすったり、もみほぐしたりしてみてください。
    耳のフチ部分には肩こりに効きやすいツボが集中しています。肩がこっている場合には、耳たぶから耳の上の方に向かって、フチの部分を掴んで軽く指圧をするのが効果的です。

  5. こめかみの近くを揉む

    耳の穴の前、こめかみの近くにある耳のつけねの膨らみの部分にも忘れずにマッサージを加えましょう。
    ここをこすったり軽くもみほぐすことで、イライラをやわらげたり、耳鳴りを防いだりすることができます。
    疲労回復にも効果があるので、疲れている時にはじっくりもみほぐすのが良いですね。

耳つぼマッサージをするときの注意点

耳のマッサージをするときには、手が温かい状態でおこなうのが効果的。また、耳マッサージは片耳ずつおこなうのではなく、両耳同時にするようにしましょう。

コリのない柔らかい耳は、健康の証といわれています。こまめに耳をマッサージする習慣をつけると、さまざまな美容のお悩みが次第に改善されていきますよ

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