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ココナッツオイルの健康&美容効果

美容からまで幅広く活躍するココナッツオイル。海外セレブやモデルが愛用する理由とは・・・?

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1ダイエット

油はダイエットの大敵!今までずっと、そう言われていました。ところが!この古臭い常識をみごとに覆してくれたのが、ココナッツオイルです。ココナッツオイルは今までの植物油とはまったく違う「超~ダイエット向きの性質」を持っているんです。

それは一体、何なのでしょう?

そのカギは、ココナッツオイルの成分の60%以上を占める「中鎖脂肪酸」です。 中鎖脂肪酸は、食べるとすぐに小腸から門脈を経由して、肝臓に入ります。

そこで、「ケトン体」に合成され、すぐにエネルギーとして燃焼が始まり、わずか2~3 時間で身体中にそのエネルギーが供給されるスゴ技ぶり!そのスピードは他の油の数倍の速さです。

消化の過程で細胞に取り入れられることがないので、食べても身体に“溜まらない油”なのです。

さらに嬉しいのは、すでに、しっかり溜め込んでいる体脂肪を一緒に燃やすお手伝いまでしてくれるってこと!

だから、“食べて、燃やす!“楽ちんダイエット向きのスーパーオイル♪なんですよ。

今までは「太るかも…」と、怯えながら食べていた揚げ物も、これからは「燃やすぞっ!」と、罪悪感なしに食べられますよ~。

2胃もたれしない

ココナッツオイルの主成分である「中鎖脂肪酸」は素早く胃の中で分解され、すぐにエネルギーとなります。とても消化が早く、お腹に溜まらないので、胃もたれしません。揚げ物が苦手なご高齢の方もココナッツオイルだったら、安心して召し上がれますよ。

3アルツハイマー・痴呆症の予防

アルツハイマー病は「脳が主たる栄養素の“ブドウ糖”をエネルギーとして上手く利用できなくなったことが一因」と解明されました。エネルギー不足になった脳は、認知機能が低下してしまうのです。

そこで「ケトン体」です!これまでは 「人の脳で利用される唯一のエネルギー源=ブドウ糖」と考えられていました。しかし、最新の研究で「中鎖脂肪酸」から作られる「ケトン体」が、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギーとして利用されることが分かりました。

つまり、ブドウ糖が使えず、エネルギー不足で休眠していた脳細胞が、ケトン体をエネルギー源として、再び機能しはじめる可能性があるということです。

実際に、アルツハイマー型認知症の方が、ココナッツオイル(中鎖脂肪酸)の積極的な摂取により、認知機能が回復したという症例が報告されています。もちろん、すべての人に100%の効果をもたらすわけではありませんが、それでも「薬」ではなく「食べ物」で病気の予防や改善ができるのですから、こんなに嬉しいことはありませんよね。

4美肌&アンチエイジング


肌を衰えさせたり、重大な病気を招いたり、老化のスピードを進める原因の一つが身体の「酸化」。そう、「いつまでも健康でキレイでいたい」。そう願う私たちが常に心がけておきたいのは、身体も肌も“酸化 (サビ)させない”ことなんです。

「抗酸化」こそがアンチエイジングにつながるカギです。

美容と健康に多大なダメージを与える酸化(サビ)を食い止めるためには、体内で発生した“活性酸素”を消し去る役割を持つ「抗酸化物質」を摂取するのが効果的。

そこに威力を発揮するのが、抗酸化力抜群のココナッツオイル!です。

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸から作られる「ケトン体」によるエネルギー代謝は、酸化の原因である“活性酸素”の生成量が少ないことがわかっています。ココナッツオイルを日常の食生活に取り入れることで、細胞がよりクリーンなエネルギーで活動することができるのです。つまり、食べるだけで、サビにくい身体になれるということ。 当然、美肌づくりやアンチエイジングにもとても効果的なんですよ。

5抗菌作用&免疫カアップ

ココナッツオイルの主成分「中鎖脂肪酸」の中の一つが「ラウリン酸」。

「ラウリン酸」は母乳にも含まれており、 免疫力を高めて細胞を強くする働きがあります。抵抗力を持たずに産まれてくる赤ちゃんが元気でいられるのは、母乳から摂取するラウリン酸のおかげです。また、ラウリン酸は非常に強い抗菌作用を持つため、風邪やインフルエンザの感染症予防にも効果を発揮します。免疫力もアップするので、ココナッツオイルを食事に取り入れるようになってからは、私も家族も風邪をひきにくくなりました。

もう一つ、抗菌作用を生かした面白い使い方が「オイルプリング」。やり方は簡単♪

ココナッツオイル大さじ一杯を口に含み、15分ほど“ぶくぶく”、口をすすぐのです。

えっ?油で口をすすぐ?…大丈夫ですよ。 無臭タイプのココナッツオイルだったら、油臭い!なんてことはまったくありませんから。それどころかラウリン酸の抗菌作用で、歯周病を防ぐ効果は絶大!口腔内の雑菌を減らすことは、全身の健康にも繋がるので、ぜひ取り入れていただきたいと思います。

私も毎朝、ぶくぶく、クチュクチュ、 やってます。 おかげで口内炎はすぐに治るし、歯茎の炎症などのトラブルもまったくありません。口臭予防やドライマウスにも効果的。ぜひ、毎日の習慣にして下さい。

クチュクチュの後は飲み込まないこと。 ペーパーか、ビニール袋に吐き出して下さいね。

出典元/『ココナッツオイル&低糖質 麗しの最強レシピ』みらいパブリッシング

中野ちさと

1958年生まれ。福岡県出身。1977年、ミス福岡。
モデルとしてショーやポスターなどで活躍する。
1985年、日本初のレンタルブティック『21st』をオープン(2016年現在、登録会員数37000人)。
1995年より雑誌にエッセイを掲載、美の達人・ココナッツフーズエキスパートとして講演、セミナーなどで活躍。
2014年、15年には、世界的ミスコン日本代表の美の教育係を担当。
キレイになりたい人のためのプライベートレッスン『美容道場』も人気を博している。
2015年『第8回ミセス日本グランプリ』グランプリ受賞。


著書:
ひらけ!美の鏡』(西日本リビング新聞社)、
ココナッツオイル&低糖質 麗しの最強レシピ』(みらいパブリッシング)

ブログ:
『中野ちさとの美容道場』
ameblo.jp/chisaton21/

Facebook:
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